8. Ayez Suffisamment de Nourriture et d’Eau
L’hydratation et l’alimentation sont essentielles pour éviter les coups de fatigue en randonnée. Emportez de l’eau en quantité suffisante, ainsi qu’un filtre à eau ou des pastilles purifiantes si vous prévoyez de puiser dans des sources naturelles. Prévoyez des en-cas riches en énergie, comme des fruits secs, des noix ou des barres protéinées. Une bonne gestion de vos ressources alimentaires vous aidera à maintenir votre énergie et votre concentration.
