5. Restez hydraté et nourri
En hiver, vous risquez de sous-estimer vos besoins en eau et en nourriture. Pourtant, votre corps dépense plus d’énergie pour se réchauffer.
- Hydratation : Emportez une gourde isolante pour éviter que l’eau ne gèle. Vous pouvez aussi opter pour des boissons chaudes comme du thé ou du chocolat chaud.
- Collations énergétiques : Privilégiez les aliments riches en calories faciles à consommer, comme les noix, les barres énergétiques ou les fruits secs.
