2 – Oublier l’Hydratation
Rester hydraté est crucial toute l’année, mais c’est encore plus important pendant les mois chauds d’été. La transpiration excessive peut entraîner une déshydratation, provoquant des maux de tête, de la fatigue et des crampes musculaires.
- Solution : Investissez dans une gourde ou une vessie d’hydratation isolée et buvez régulièrement tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. Emportez des pastilles d’électrolytes pour reconstituer les minéraux perdus par la transpiration.
