2. Régler la Longueur des Bâtons Correctement
Un réglage adéquat de la longueur des bâtons est crucial pour garantir confort et efficacité. Une mauvaise hauteur peut entraîner des douleurs au dos, aux épaules ou aux bras.
Comment ajuster vos bâtons :
- Sur terrain plat : Vos coudes doivent former un angle droit (90 degrés) lorsque vous tenez les bâtons.
- En montée : Raccourcissez légèrement les bâtons pour faciliter votre progression. Cela réduit également l’effort sur les bras.
- En descente : Allongez les bâtons pour offrir un meilleur soutien et réduire la pression sur les genoux.
De nombreux bâtons modernes disposent de marquages pour faciliter les réglages. Prenez l’habitude de vérifier la longueur avant chaque randonnée, surtout si le terrain varie.
