4. Manger simple, mais nourrissant
En randonnée, ton corps brûle énormément d’énergie. L’idée n’est pas de te priver, mais d’être efficace.
Opte pour :
- Des repas déshydratés à réchauffer simplement avec de l’eau chaude.
- Des aliments riches en calories (noix, fruits secs, flocons d’avoine).
- Une casserole légère et un petit réchaud à gaz ou à alcool.
💡 Astuce : prépare des portions à l’avance dans des sachets individuels pour ne pas emporter trop de nourriture “au cas où”.
