Erreur N°3 : Le syndrome du “café d’après-ride” (La fenêtre critique)
C’est l’habitude la plus répandue et la plus destructrice. Vous terminez une sortie intense de 3 heures. Vous êtes satisfait, vous vous asseyez sur la terrasse d’un café, ou vous montez dans votre voiture pour un long trajet retour… en gardant votre cuissard plein de sueur.
Chaque minute passée dans un cuissard humide après l’effort augmente de façon exponentielle la prolifération bactérienne sur une peau déjà fragilisée et micro-lésée par le pédalage.
- La règle d’or : Le cuissard doit être retiré dans les 15 minutes qui suivent la fin de l’effort.
- Si vous devez conduire ou boire un verre, prenez le temps de vous changer. Si vous n’avez pas accès à une douche immédiatement, utilisez des lingettes pour bébés (sans alcool) pour nettoyer la zone périnéale et enfilez des sous-vêtements secs et amples en coton.
