🔁 Le piège invisible
Le plus dangereux, c’est le début de la montée.
Pourquoi ?
👉 Parce que vous êtes encore frais.
Et c’est exactement là que vous faites l’erreur.
Les experts recommandent au contraire de démarrer doucement et trouver son rythme progressivement, car partir trop fort rend ensuite impossible de récupérer en montée
🧠 La vraie technique : contrôler dès le début
Voici la méthode simple :
👉 ralentir volontairement au début de la montée
Même si vous vous sentez capable d’aller plus vite.
🎯 Concrètement :
- passez sur un braquet plus facile avant la pente
- trouvez une cadence fluide (70–90 rpm)
- stabilisez votre respiration
- évitez toute accélération brutale
👉 Le but : rester en contrôle total.
