5. Régulation du sommeil
Un autre avantage majeur de la randonnée est son effet positif sur le sommeil. L’exposition à la lumière naturelle pendant la journée aide à réguler le cycle circadien, favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil de meilleure qualité. De plus, l’effort physique fournit une saine fatigue qui contribue à une sensation de relaxation profonde.
