Maîtrisez l’art de la micro-pause :
Oubliez l’approche “tout ou rien” en matière de pauses. Adoptez plutôt la stratégie de la “micro-pause”. Faites des pauses courtes et fréquentes (pensez à 30 secondes à une minute) pour reprendre votre souffle et ajuster votre posture. Cela maintient votre niveau d’énergie constant et vous évite d’avoir l’impression de heurter un mur.
