Pourquoi vous stagnez (et comment en sortir)
Si vous avez l’impression de ne pas progresser malgré vos sorties, vous n’êtes pas seul.
Voici les erreurs les plus courantes :
❌ Toujours rouler à la même intensité
❌ Négliger la récupération
❌ Ignorer l’alimentation
❌ Se comparer aux autres
👉 La solution ?
- Alterner les intensités (endurance / seuil / sprint)
- Respecter les jours de repos
- Manger pour performer, pas seulement pour se remplir
- Se comparer à son “soi d’hier”, pas aux autres
