Pourquoi cette stratégie fonctionne
Le corps humain est plus efficace lorsqu’il travaille dans un effort modéré et constant.
Les efforts brusques ou trop intenses provoquent rapidement :
- fatigue musculaire
- accumulation d’acide lactique
- essoufflement
En gardant un rythme régulier, les randonneurs expérimentés évitent ces problèmes.
C’est pour cela qu’ils semblent parfois marcher sans effort.
Conclusion
Si les randonneurs expérimentés marchent plus lentement, ce n’est pas parce qu’ils manquent de forme.
C’est parce qu’ils ont appris une leçon importante :
aller un peu moins vite permet souvent d’aller beaucoup plus loin.
La prochaine fois que vous partez en randonnée, essayez de commencer à un rythme légèrement plus lent que votre instinct vous le suggère.
Vous pourriez être surpris de voir que vous arrivez au sommet avec plus d’énergie… et beaucoup plus de plaisir à marcher. 🚶♂️
