Pourquoi cette stratégie fonctionne si bien
La clé est simple : le corps humain préfère les efforts réguliers aux efforts brusques.
Lorsque vous maintenez un rythme constant, votre organisme gère mieux :
- l’oxygène
- l’énergie
- la fatigue musculaire
C’est pour cette raison que les randonneurs expérimentés semblent parfois avancer sans effort.
En réalité, ils ont simplement trouvé le bon rythme.
Conclusion
Si les randonneurs expérimentés marchent plus lentement, ce n’est pas parce qu’ils manquent de forme.
C’est parce qu’ils ont compris un principe essentiel de la randonnée :
aller un peu moins vite permet souvent d’aller beaucoup plus loin.
La prochaine fois que vous partez en randonnée, essayez cette approche.
Commencez à un rythme légèrement plus lent que votre instinct vous le suggère.
Vous pourriez être surpris de constater que vous arrivez au sommet…
avec beaucoup plus d’énergie qu’avant. 🚶♂️
