7. Hydratation et Nutrition
Les enfants sont plus vulnérables à la déshydratation. Encouragez-les à boire régulièrement, même s’ils ne ressentent pas la soif. Emportez des gourdes faciles à utiliser pour eux. En ce qui concerne les collations, privilégiez les aliments riches en énergie et en nutriments comme les fruits secs, les noix, les barres énergétiques et les fruits frais. Ces snacks aideront à maintenir leur énergie tout au long de la randonnée.
