👕 L’Équipement Anti-Fournaise : Habillez-vous Intelligemment
Ce que vous portez peut faire la différence entre une randonnée agréable et un calvaire thermique.
- Misez sur les couleurs claires : Le blanc, le beige et les teintes pastel réfléchissent les rayons du soleil, tandis que le noir et les couleurs sombres les absorbent.
- Choisissez les bons tissus : Fuyez le coton à tout prix. Une fois mouillé par la sueur, il colle à la peau, empêche l’évaporation et provoque des irritations. Optez pour des fibres synthétiques légères ou de la laine mérinos ultra-fine (qui régule naturellement la température).
- Cherchez l’indice UPF : De nombreux vêtements de randonnée modernes offrent une protection UV intégrée (UPF 30 ou 50), ce qui équivaut à porter un écran solaire permanent.
- Couvrez-vous la tête : La casquette de baseball est insuffisante car elle laisse la nuque et les oreilles exposées. Le chapeau à larges bords (type “bob” d’aventurier) est votre meilleur allié.
L’astuce du pro : Emportez un bandana ou un tour de cou (type “Buff”). Plongez-le dans chaque ruisseau que vous croisez et mettez-le autour de votre cou. Les artères carotides étant proches de la surface de la peau à cet endroit, le tissu mouillé refroidira instantanément le sang qui monte à votre cerveau.
