Est-il vrai que marcher avec un sac à dos brûle plus de calories?
Marcher incinère environ trois fois plus de calories rien qu’avec un sac à dos chargé ! Pensez-y. Supposons que vous fassiez trois promenades de 30 minutes par semaine. Si vous commencez à porter un gros sac à dos, vous éliminerez 31 200 calories supplémentaires en un an.
Plus vous avez de poids, plus vous dépenserez de calories. Le port d’un sac léger (tel qu’un sac de jour) sur le sentier brûle environ 50 calories supplémentaires par heure. Un long voyage avec sac à dos ajoute environ 100 calories, voire plus, à votre taux de dépense horaire.
Conclusion
Quelle est donc la différence entre la marche et la randonnée ?
La marche est souvent une activité de loisir pratiquée dans un environnement plus urbain ou sur une route ou un trottoir. La randonnée se caractérise plutôt par une sortie sur les sentiers et une immersion dans la nature.
Il y a également certains changements d’altitude, typiques de la randonnée, comme l’ascension d’une montagne ou d’une ligne de crête.
