Le froid : protéger le corps pour protéger la performance
Le froid mal géré ne fatigue pas seulement le corps, il épuise le mental.
🧤 Les zones à protéger en priorité
- Mains
- Pieds
- Cou
- Oreilles
Un corps qui lutte contre le froid ne produit plus de puissance efficacement.
🥗 Nutrition par temps froid
- Mangez avant d’avoir faim
- Privilégiez des aliments faciles à mâcher
- Buvez régulièrement (oui, même quand il fait froid)
👉 En hiver, on se déshydrate sans s’en rendre compte.
