🦶 Le secret n°1 : préparer la peau avant le départ
Tout commence trois semaines avant la randonnée.
Les pros ne laissent rien au hasard : ils “tannent” littéralement leur peau pour la rendre plus résistante aux frottements.
👉 La méthode :
Chaque jour, appliquez du jus de citron ou une crème de tannage cutané sur vos pieds, surtout sur les zones sensibles (talon, plante, orteils).
Cette préparation renforce l’épiderme et réduit considérablement le risque d’ampoule.
💬 « Depuis que je pratique le tannage cutané, je fais 40 km par jour sans douleur. C’est devenu mon rituel avant chaque grande rando. » — Témoignage d’un marcheur expérimenté
Le jour du départ, ajoutez une fine couche de crème anti-frottement (comme la NOK, très utilisée par les pros) avant d’enfiler vos chaussettes.
Un geste simple pour un confort maximal.
