Fentes avant:
Les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Faites un grand pas en avant avec une jambe, en abaissant votre corps jusqu’à ce que vos deux genoux soient pliés à 90 degrés. Assurez-vous que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils et que votre dos reste droit. Poussez sur le talon de la jambe avant pour revenir à la position de départ. Répétez 10 à 12 fois de chaque côté. Augmentez la difficulté en tenant des poids légers dans chaque main.
