3 – Des exercices de détente
Comme je l’ai mentionné dans cet article, les étirements contribuent à la récupération lorsqu’ils sont effectués de manière adéquate. Ils peuvent être réalisés immédiatement après le travail (si le travail a été léger) ou plusieurs heures plus tard, voire le lendemain (si le travail a été intense).
