Comment savoir si vous respirez correctement
Un test simple :
👉 pouvez-vous parler en marchant ?
- Si vous êtes incapable de dire une phrase complète, vous allez probablement trop vite… ou vous respirez mal.
- Si vous pouvez parler sans difficulté, vous êtes dans une zone d’effort idéale.
Conclusion
Respirer peut sembler naturel… mais en randonnée, c’est une compétence à part entière.
La majorité des randonneurs respirent mal en montée, ce qui les fatigue inutilement.
En corrigeant simplement votre respiration :
- vous serez moins essoufflé
- vous garderez plus d’énergie
- vous marcherez plus longtemps
La prochaine fois que vous affrontez une montée, ne pensez pas seulement à vos jambes.
Pensez à votre respiration.
Parce que parfois, la clé pour aller plus loin… c’est simplement de mieux respirer. 🌄
