On l’a tous vécu : vous vous dites « Allez, une petite rando tranquille », sauf qu’à 10h du matin, le soleil cogne déjà comme une poêle à crêpes, vous transpirez comme une pastèque percée, et chaque montée ressemble au désert du Sahara.
Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de randonner même en période de forte chaleur, sans se transformer en éponge dégoulinante ni risquer le coup de chaleur. Voici comment faire.
🌅 1️⃣ Partez (beaucoup) plus tôt
Vous vous levez à 6h pour aller travailler ?
Faites de même pour votre randonnée.
Partir à l’aube permet de marcher aux heures les plus fraîches, d’éviter le soleil de plomb, et de profiter d’un lever de soleil sur les sentiers (bonus : moins de monde, plus de chants d’oiseaux).
Astuce drôle mais efficace : prenez votre petit-déjeuner en haut de la première montée, vous l’apprécierez bien plus qu’à votre table de cuisine.
