1 : L’erreur invisible que commettent 90% des cyclistes sur le plat
Vous est-il déjà arrivé de terminer une sortie sur le plat avec les cuisses complètement brûlées, alors que vous n’avez pas grimpé le moindre col ?
La majorité des cyclistes amateurs pensent que pour aller vite sur le plat, il suffit de “mettre du braquet” et d’appuyer de toutes ses forces sur les pédales. C’est l’erreur invisible qui ruine vos sorties. En infligeant une force excessive à vos muscles à chaque coup de pédale, vous épuisez vos réserves de glycogène en un temps record. Résultat : des crampes prématurées et une sensation de fatigue intense.
Pourtant, les coureurs professionnels du peloton semblent voler sur le plat sans jamais donner l’impression de forcer. Quel est leur secret ? Ce n’est pas une question de puissance pure, mais une histoire de micro-ajustement mathématique. Tout réside dans une métrique bien précise : votre cadence de pédalage.
Découvrez à la page suivante le chiffre exact de la cadence idéale et comment ce secret des pros va soulager instantanément vos muscles.
