Vous connaissez ce moment par cœur. Vous êtes dans la roue d’un groupe qui roule fort, ou vous êtes en train de tout donner sur un faux-plat montant interminable. Vos poumons brûlent, votre rythme cardiaque flirte avec la zone rouge, et votre cerveau commence à vous envoyer des signaux de détresse : « Redresse-toi. Prends les cocottes. Ralentis. »
La réaction naturelle de 99 % des cyclistes lorsqu’ils sont à bout de souffle est de se redresser pour “ouvrir” la cage thoracique. Le problème ? En vous redressant, vous prenez tout le vent en pleine face. Vous perdez en aérodynamisme, vous perdez de la vitesse, et vous devez fournir encore plus d’efforts pour rester dans le rythme.
Et si la solution n’était pas de se redresser, mais de faire l’inverse ?
Découvrez le « Reset au creux du cintre » (ou Drop Bar Reset), une technique de respiration de 3 secondes utilisée par les pros pour faire chuter leur fréquence cardiaque, évacuer l’acide lactique et retrouver leur lucidité, le tout sans perdre un seul kilomètre par heure.
