📊 Le chiffre le plus important : votre FTP

Vous avez probablement déjà entendu parler de la FTP, ou Functional Threshold Power.

En termes simples, il s’agit d’une estimation de la puissance qu’un cycliste peut maintenir pendant environ une heure dans un effort soutenu.

Pourquoi est-elle importante ?

Parce qu’elle permet de définir des zones de puissance.

Par exemple, les zones peuvent aller de :

Zone 1 → récupération

jusqu’à :

Zone 7 → effort neuromusculaire / sprint

Strava utilise également sept zones de puissance basées sur la FTP.