⚡ 2. Entre 10 et 30 km : la machine se met en route
Ton corps commence à s’adapter :
- ton cœur trouve son rythme
- tes muscles deviennent plus efficaces
- ta respiration se stabilise
Tu entres dans ce qu’on appelle la zone de confort dynamique.
👉 Tu pédales sans trop y penser… et tu commences à prendre du plaisir.
