🧠 3. Vers 30-50 km : le cerveau change d’état
C’est ici que la magie opère.
Ton corps libère :
- des endorphines (hormones du plaisir)
- de la dopamine (motivation et récompense)
Résultat :
- tu te sens bien
- tu es concentré
- tes pensées deviennent plus claires
👉 Beaucoup décrivent cet état comme une forme de méditation en mouvement.
