🎯 Le principe clé : économiser chaque watt
Les professionnels ne cherchent pas à produire plus d’effort.
Ils cherchent à ne rien gaspiller.
Chaque mouvement, chaque coup de pédale, chaque position est optimisé.
👉 Leur objectif :
aller le plus loin possible avec le minimum d’énergie
🚴♂️ 1. Ils maîtrisent leur intensité (et savent ralentir)
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, les pros ne roulent pas toujours vite.
Ils passent beaucoup de temps à une intensité modérée.
Pourquoi ?
Parce que rouler légèrement en dessous de sa limite permet de :
- durer plus longtemps
- éviter l’épuisement
- garder de l’énergie pour les moments clés
💡 Astuce : si vous ne pouvez pas parler en roulant, vous allez probablement trop vite.
