🌿 En résumé : marcher fort, mais marcher malin
Éviter les blessures en randonnée, ce n’est pas une question de chance, mais de préparation.
- Échauffe ton corps 🏃♀️
- Allège ton sac 🎒
- Travaille ton équilibre ⚖️
- Descends avec maîtrise ⛰️
- Et surtout, écoute ton corps ❤️
Chaque pas devient alors plus sûr, plus fluide, et plus agréable.
Car la meilleure façon d’aimer la montagne, c’est d’y retourner souvent — et en pleine forme.
