5. Réglez votre rythme et votre intensité
Adaptez votre entrainement à votre condition physique et à votre glycémie :
- Commencez progressivement si vous êtes débutant ou reprenez après une pause prolongée.
- Privilégiez les terrains plats au début, avant d’augmenter progressivement la difficulté.
- Intégrez des pauses régulières pour éviter un épuisement prématuré.
