5. Perdre du poids (optionnel)
Le poids est un facteur déterminant en montée. Moins vous pesez, moins vous avez à lutter contre la gravité. Cela ne signifie pas qu’il faut perdre du poids à tout prix, mais une légère réduction peut grandement faciliter les montées.
- Régime équilibré : Si vous décidez de perdre du poids, faites-le de manière progressive et équilibrée. Concentrez-vous sur une alimentation riche en protéines maigres, en glucides complexes, et en bons lipides pour maintenir votre énergie lors de vos sorties.
- Poids optimal : L’idée n’est pas de perdre un maximum de poids, mais de trouver un équilibre entre votre force musculaire et votre poids corporel pour maintenir de bonnes performances.
