6. Améliorer votre technique de pédalage
Une bonne technique de pédalage est cruciale pour économiser de l’énergie et rendre les montées plus faciles.
- Pédalage circulaire : Travaillez à avoir un pédalage fluide et circulaire en engageant toutes les phases du coup de pédale. Cela permet de répartir l’effort sur toute la rotation et de solliciter moins intensément certains muscles.
- Position sur le vélo : En montée, ajustez votre position en fonction de la pente. Sur les pentes raides, adoptez une position plus basse et inclinez légèrement votre corps vers l’avant pour garder l’équilibre. Sur les pentes moins inclinées, une position plus droite permet une meilleure respiration.
