7. Gestion mentale : un levier sous-estimé
L’endurance est en grande partie mentale.
Pour rouler plus longtemps :
- Fractionnez votre sortie en blocs de 20 à 30 minutes
- Concentrez-vous sur le moment présent
- Évitez de penser à la distance totale
La fatigue mentale réduit souvent la performance avant la fatigue physique.
Une meilleure gestion mentale peut réellement augmenter la durée de vos sorties.
