6. Respiration et endurance en cyclisme
La respiration influence directement la perception de l’effort.
Une respiration profonde et contrôlée :
- Améliore l’oxygénation musculaire
- Diminue la tension
- Stabilise la fréquence cardiaque
Essayez une respiration rythmée, synchronisée avec votre cadence.
Moins de stress respiratoire = plus d’endurance.
