3. Maîtrisez votre respiration
Une respiration efficace est la clé pour fournir un apport constant en oxygène à vos muscles. Inspirez par le nez et expirez par la bouche de manière régulière pour éviter l’essoufflement. Pendant les montées longues et ardues, essayez de synchroniser votre respiration avec votre cadence pour maintenir un rythme stable.
