La base oubliée : l’endurance fondamentale
L’endurance fondamentale est la fondation de tout cycliste performant.
C’est une allure confortable, où l’on peut parler sans être essoufflé.
Ses bénéfices sont immenses :
- Augmentation du volume cardiaque
- Amélioration de l’oxygénation musculaire
- Meilleure utilisation des graisses
- Récupération accélérée
👉 Ironie : rouler lentement permet ensuite de rouler vite… longtemps.
