❌ L’erreur classique : arrêter complètement
La première réaction est logique :
👉 arrêter.
Mais dans de nombreux cas (hors blessure grave) :
- l’inactivité affaiblit les muscles
- les articulations deviennent moins stables
- la douleur revient plus vite
👉 Le problème n’est pas toujours la marche.
👉 C’est la façon de marcher.
