🎯 Comment appliquer ça à votre cas
Si vous avez des douleurs aux genoux :
👉 commencez par :
- ralentir votre rythme
- utiliser des bâtons
- éviter les descentes agressives
- renforcer vos jambes
- améliorer votre technique
👉 Et surtout : soyez progressif.
🌄 Conclusion
Elle pensait devoir arrêter.
Finalement, elle a appris à marcher autrement.
Et ses genoux ont suivi.
Parce qu’en randonnée :
👉 ce n’est pas toujours le mouvement qui blesse…
c’est la manière dont on le fait.
Et parfois…
👉 la solution n’est pas de s’arrêter.
👉 C’est d’apprendre à mieux avancer. 🌿
