2. Adoptez une bonne posture
Une posture incorrecte est l’une des principales causes des douleurs dorsales. Pour maintenir une bonne position :
- Gardez le dos droit et légèrement incliné, sans exagérer la cambrure.
- Évitez de trop tendre les bras, ce qui peut provoquer des tensions dans le haut du dos.
- Ne serrez pas les épaules ; gardez-les détendues.
Entraînez-vous à conserver cette position, même sur les longs trajets.
