Page 2 : La révélation : Comment 1 millimètre de tissu multiplie la friction par 10
Voici ce qui se passe réellement dans votre chaussure lorsque vous marchez : à chaque pas, votre pied subit une pression naturelle. Si votre chaussette n’est pas parfaitement tendue, un pli de tissu d’à peine 1 à 2 millimètres d’épaisseur se forme.
Ce pli crée un point de surpression localisé. Au lieu que la friction de la marche soit répartie uniformément sur l’ensemble de votre voûte plantaire, toute la force de frottement se concentre sur ce millimètre de tissu superposé. En moins de 5 kilomètres (soit environ 7 000 pas), la friction répétée sépare les couches supérieures de votre épiderme : l’ampoule est formée.
Pour éviter cela, les guides de haute montagne appliquent une règle stricte lors du chaussage : le “zéro-pli”. En éliminant cette erreur invisible, vous réduisez instantanément le risque d’ampoules de près de 80 %, sans changer de chaussures.
Mais comment s’assurer qu’aucun pli ne s’est formé une fois le pied dans la chaussure ? Rendez-vous page 3 pour la technique de l’ajustement en deux temps.
