🛠️ Comment appliquer la transition de rythme ?
Une fois les 10 premières minutes passées, votre corps a atteint sa température idéale de fonctionnement. Vous allez naturellement ressentir un déclic : le souffle se cale, les jambes deviennent plus légères.
C’est à ce moment précis, et pas avant, que vous pouvez appliquer l’astuce du pas de montagnard pour trouver votre rythme de croisière et avaler le dénivelé sans jamais avoir besoin de vous arrêter toutes les 5 minutes.
