🔁 Le résultat : vous allez plus loin… sans effort
C’est là que la magie opère.
Au lieu de :
- marcher vite → s’arrêter → repartir → souffrir
Vous faites :
👉 marcher lentement → sans pause → longtemps
Et au final :
👉 vous parcourez plus de distance
👉 avec moins de fatigue
🫁 Le rôle essentiel de la respiration
Un bon indicateur est votre respiration.
Si elle est :
- rapide
- irrégulière
- bruyante
👉 vous allez trop vite.
Si elle est :
- calme
- profonde
- régulière
👉 vous êtes dans le bon rythme.
