Le rôle clé de la cadence
Un des secrets les plus importants en montée :
👉 la cadence de pédalage
Les amateurs ont tendance à :
- utiliser un braquet trop dur
- pédaler lentement en forçant
Les cyclistes expérimentés font l’inverse :
- ils passent sur un braquet plus léger
- ils gardent une cadence régulière (70–90 RPM en montée)
Résultat :
- moins de fatigue musculaire
- effort mieux réparti
- montée plus fluide
