La technique simple : gérer l’effort dès le début
Voici ce que font les cyclistes expérimentés :
👉 ils ralentissent dès le début de la montée
Oui, volontairement.
Dès les premiers mètres, ils adaptent leur rythme pour rester dans une zone confortable.
Cela signifie :
- ne pas forcer
- garder une respiration contrôlée
- éviter toute accélération inutile
Ce petit ajustement change tout.
