L’ajustement critique : L’engagement de la cale (Avant/Arrière)
L’erreur la plus fréquente chez 80 % des amateurs est de placer la cale trop en avant, sous les orteils.
Le réglage de 2 mm à tester : La règle d’or est de placer l’axe de la pédale exactement sous la “balle du pied” (l’articulation du gros orteil).
- Si vous avez mal sur le devant du genou : Reculez votre cale de 2 mm vers le centre de la chaussure. Cela soulage instantanément la tension sur le tendon rotulien.
- Si vous avez des fourmillements : Avancez-la de 2 mm pour libérer les nerfs métatarsiens.
