2. Le coût caché de l’acide lactique
Rouler en dessous de 75 tours par minute (RPM) sur le plat agit comme un véritable étau sur vos jambes. À chaque coup de pédale en force, la tension exercée dans vos quadriceps est si forte qu’elle restreint momentanément la circulation sanguine à l’intérieur du muscle. Résultat : l’oxygène afflue moins bien, et l’acide lactique produit par l’effort peine à être évacué. Vous vous épuisez littéralement à petit feu, accumulant des toxines qui finissent par paralyser vos cuisses et anéantir votre capacité de relance pour la fin du parcours.
