Comment apprendre cette technique dès votre prochaine sortie
Essayez cet exercice simple :
Étape 1 : Commencez sur terrain plat
Marchez normalement et synchronisez :
- trois pas pour inspirer ;
- trois pas pour expirer.
Étape 2 : Maintenez la cadence pendant cinq minutes
Ne cherchez pas la perfection.
L’objectif est simplement d’automatiser le mouvement.
Étape 3 : Appliquez-le dans une montée légère
Gardez le même rythme aussi longtemps que possible.
Si vous perdez le contrôle de votre respiration, ralentissez légèrement.
Oui, ralentir est parfois la stratégie la plus rapide pour atteindre le sommet.
Les guides le savent depuis longtemps.
Notre ego, lui, a encore quelques difficultés à accepter cette vérité.
