Pourquoi les meilleurs cyclistes ne cherchent pas à rouler vite tout le temps

L’une des plus grandes erreurs des cyclistes amateurs est de vouloir battre leur record personnel à chaque sortie.

À chaque montée, ils accélèrent.

À chaque faux plat, ils forcent.

À chaque sortie, ils rentrent complètement épuisés.

Le problème est simple : un corps constamment fatigué ne progresse plus.

Les équipes professionnelles fonctionnent à l’opposé.

Environ 80 % de leurs kilomètres sont effectués à faible intensité, tandis que seulement 20 % de leurs entraînements sont réellement exigeants.

Cette stratégie, appelée entraînement polarisé, est aujourd’hui utilisée par les meilleurs cyclistes du monde.