Ils maîtrisent leur intensité
Le vrai secret, c’est la gestion de l’intensité.
Les cyclistes qui ne semblent jamais fatigués évitent de se mettre “dans le rouge”.
Ils restent la plupart du temps dans une zone où :
- la respiration reste stable
- le cœur ne s’emballe pas
- les muscles ne brûlent pas
Cette zone est idéale pour l’endurance.
Elle permet de rouler longtemps sans accumuler trop de fatigue.
