3️⃣ Oublier de s’alimenter et de s’hydrater
Tu peux avoir les meilleures jambes du monde, sans carburant, tu ne vas nulle part.
👉 Pense à boire toutes les 10 à 15 minutes et à manger quelque chose toutes les 45 minutes lors des longues sorties (barres, fruits secs, gels, etc.).
4️⃣ Négliger la maintenance du vélo
Une chaîne sale, des pneus sous-gonflés ou des freins mal réglés peuvent ruiner ta sortie.
👉 Conseil : un petit entretien régulier vaut mieux qu’une grosse réparation. Nettoie ta chaîne, vérifie la pression des pneus et contrôle tes freins avant chaque sortie.
