5️⃣ Oublier la récupération
Rouler tous les jours sans repos mène tout droit à la fatigue chronique ou à la blessure.
👉 La clé : alterne les sorties intenses et les jours calmes, dors bien et pense à t’étirer après chaque sortie. Le corps progresse quand il récupère.
6️⃣ Négliger la sécurité
Pas de casque, pas de lumières, et parfois même pas de visibilité…
👉 Toujours porter un casque, même pour une courte sortie. Utilise des vêtements réfléchissants et des feux arrière clignotants, surtout si tu roules tôt le matin ou en fin de journée.
